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I consigli degli esperti per un’alimentazione sana, gustosa ed equilibrata
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Non tutte le giornate devono necessariamente essere produttive: a volte, i viaggi più belli sono quelli che intraprendiamo dentro di noi stessi, ed è importante trovare equilibrio e armonia nella nostra quotidianità.
Avere accanto qualcuno che tende a vedere sempre ciò che non va può essere difficile, soprattutto quando ogni tentativo di rassicurare, trovare una soluzione o cambiare prospettiva sembra non funzionare. Ma esserci non significa dover risolvere tutto: possiamo ascoltare senza alimentare continuamente le preoccupazioni, offrire supporto senza sentirci responsabili dell’umore dell’altra persona e, quando ne abbiamo bisogno, mettere dei confini. Nel carosello trovi qualche spunto per farlo senza rinunciare all’empatia.
Tramite un box domande su Instagram, Aurora Ramazzotti è tornata a parlare della maternità e, in particolare, del parto: «Desideravo molto un parto naturale e la mia propensione ottimista ha fatto sì che rimanessi convinta fino alla fine che ci sarei riuscita. Tuttavia, alla fine Cesare è nato con un taglio cesareo». Aurora ha raccontato anche la delusione provata inizialmente per non aver vissuto il parto che aveva immaginato: «Ci ho messo qualche settimana a superarla. Non accettavo che il mio corpo non fosse riuscito a fare il suo lavoro, quando in realtà semplicemente doveva andare così». Aspettative, desideri e progetti sul parto possono avere un peso importante nell'esperienza della nascita. Quando le cose vanno diversamente da quanto immaginato, è possibile provare emozioni contrastanti, compreso un senso di delusione o di fallimento. Questo, però, non significa che il corpo abbia “fallito”. Il parto vaginale, infatti, non è sempre possibile o rappresenta necessariamente l'opzione più sicura. In presenza di determinate condizioni materne o fetali, un taglio cesareo può essere necessario e può prevenire complicazioni anche gravi per la madre e per il bambino. Allo stesso tempo, il cesareo è un intervento chirurgico e, come tale, comporta benefici e rischi che devono essere valutati in base alla situazione individuale. Quando non esiste un'indicazione medica ma viene richiesto dalla persona incinta, la scelta richiede un confronto informato con i professionisti sanitari sulle diverse opzioni disponibili. Non esiste quindi una modalità di parto che renda una madre “più madre” di un'altra. E un cesareo, programmato o resosi necessario durante il travaglio, non è un fallimento. Foto: @‌therealauroragram
Ci sono amicizie che fanno parte della nostra vita da così tanto tempo che rischiamo di dare per scontato tutto quello che ci regalano. Forse non serve aspettare un’occasione speciale per dirgli grazie, quindi oggi scegli un “grazie” da questo carosello e mandalo a un amico, o scrivine uno tutto tuo 💚
Ti capita di pensare al cibo anche quando non hai fame? Alcune persone vivono un pensiero costante e difficile da zittire: si chiama food noise e può diventare logorante, ma da cosa nasce? E cosa c’entrano ansia, cultura della dieta o i disturbi alimentari? Ne parliamo in questo video, per aiutarti a riconoscerlo e a capire come affrontarlo. Guarda il reel per saperne di più e condividilo con chi potrebbe averne bisogno.