Self-care

Cerchi un modo per disconnetterti e ritrovare la calma? Approfondiamo la pratica dei ritiri di silenzio della Fattoria dell'Autosufficienza grazie alle parole di Massimo Forcellini.

Segui la nostra guida per imparare a praticare il body scan, la tecnica di mindfulness che ti permette di esplorare le sensazioni del tuo corpo.

Meditazione Vipassana: una pratica di introspezione antica che sembra apportare diversi benefici a corpo e mente. Ecco come eseguirla.

Meditazione Trascendentale: ecco cosa sapere su questa pratica che sembra agire sulla mente e sul fisico con molteplici effetti benefici.

Il legno di sandalo è un'essenza utilizzata nell'ambito della profumeria, ma da dove deriva e quali caratteristiche ha? Scopriamo di più su questa pianta.

La Montagnaterapia è un approccio terapeutico che sfrutta la forza rigenerativa della montagna. Ne parla la Dr.ssa Fiorella Lanfranchi, psicologa e psicoterapeuta.

Dopo la pausa estiva, il ritorno alla routine può essere impegnativo per molte famiglie. Scopri i consigli della psicologa per affrontarlo al meglio.

La ricerca ha dimostrato che qualità e quantità del sonno hanno ripercussioni sulla salute psicofisica. Ecco quante ore bisognerebbe dormire a notte.

Il calcolo della massa grassa è un utile indicatore per prevenire le malattie legate al sovrappeso. Scopriamo come si fa per misurare questo dato.

Come si fa a calcolare la massa magra di un soggetto e quali sono i valori ideali a cui si dovrebbe tendere? Ecco tutto quello che c'è da sapere.

Quali sono le 100 cose da fare nella vita prima di morire? Ecco la lista completa con le esperienze imperdibili che tutti, prima o poi, dovrebbero fare.

Cos'è l'autoipnosi e come funziona? Andiamo alla scoperta di quali tecniche è possibile mettere in pratica per risolvere varie tipologie di problematica.

Qual è la temperatura ideale in camera da letto? Scopriamo quali sono le differenze tra estate e inverno e perché è importante porvi attenzione.

Un bagno caldo può essere molto rilassante dopo una giornata difficile: vediamo, di seguito, una serie di consigli e idee su come prepararlo al meglio.