Self-care

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I Benefici Del Bagno Caldo
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I benefici di un bagno caldo rilassante

Un bagno caldo può essere molto rilassante dopo una giornata difficile: vediamo, di seguito, una serie di consigli e idee su come prepararlo al meglio.

Fitfullness: Di Cosa si Tratta?
Cos'è la fitfullness e quali sono i suoi benefici sul benessere mentale

La fitfullness si riferisce alla sensazione di benessere psicofisico e felicità che si prova dopo un allenamento. Ma quali sono i benefici? Scopri di più.

Sauna Finlandese: Di Cosa si Tratta?
Cos’è la sauna finlandese?

La sauna finlandese è una stanza di legno, con un'umidità del 20%, dove si può respirare aria secca. Ma quali sono i benefici della sauna? Scoprilo qui!

Tutti I Benefici Del Bagno Turco
Bagno turco: conosci tutti i benefici?

Quali sono i benefici del bagno turco? In cosa si differenzia dalla sauna? Esistono delle controindicazioni? Scopri di cosa si tratta nell'approfondimento.

Rumore Bianco e Suoni per Rilassarsi
Quali sono i suoni per rilassarsi (rumore bianco)

Il rumore bianco è un fenomeno sonoro apprezzato sia dagli adulti che dai neonati. Di cosa si tratta e quali sono i benefici del rumore bianco? Leggi qui.

Ecco Come Riconoscere l'Ansia
Come riconoscere l'ansia: i sintomi fisici e mentali

L'ansia può manifestarsi attraverso una serie di sintomi sia fisici che mentali, da non  sottovalutare. Quali sono? Come riconoscere l'ansia? Leggi qui.

Mindfulness e Meditazione: Quali sono le Differenze?
Mindfulness
Mindfulness e meditazione: quali sono le differenze?

La meditazione è una pratica antica. In cosa consiste e in che modo si differenzia dalla mindfulness? Leggilo nell'Approfondimento.

Yoga e meditazione: quali sono le differenze?
Yoga e meditazione: quali sono le differenze?

Quali differenze esistono tra yoga e meditazione? Come seguire queste due pratiche? Scopri qui il nostro focus completo.

Scopriamo Cosa è Il Training Autogeno
Training autogeno: un focus sui benefici

Il training autogeno racchiude una serie di esercizi che mirano ad aumentare la consapevolezza di se. Vediamo, insieme, i suoi benefici e alcuni esempi.

Tutti Gli Esercizi Per Un'Ottima Meditazione Prima Di Dormire
Meditazione prima di dormire: gli esercizi per vivere meglio

Per distendere i muscoli è utilissimo fare un po' di meditazione appena prima di andare a dormire. Vediamo, insieme, i reali benefici di questa tecnica.

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