Self-care
I benefici di un bagno caldo rilassante
Un bagno caldo può essere molto rilassante dopo una giornata difficile: vediamo, di seguito, una serie di consigli e idee su come prepararlo al meglio.
Cos'è la fitfullness e quali sono i suoi benefici sul benessere mentale
La fitfullness si riferisce alla sensazione di benessere psicofisico e felicità che si prova dopo un allenamento. Ma quali sono i benefici? Scopri di più.
Cos’è la sauna finlandese?
La sauna finlandese è una stanza di legno, con un'umidità del 20%, dove si può respirare aria secca. Ma quali sono i benefici della sauna? Scoprilo qui!
Bagno turco: conosci tutti i benefici?
Quali sono i benefici del bagno turco? In cosa si differenzia dalla sauna? Esistono delle controindicazioni? Scopri di cosa si tratta nell'approfondimento.
Quali sono i suoni per rilassarsi (rumore bianco)
Il rumore bianco è un fenomeno sonoro apprezzato sia dagli adulti che dai neonati. Di cosa si tratta e quali sono i benefici del rumore bianco? Leggi qui.
Come riconoscere l'ansia: i sintomi fisici e mentali
L'ansia può manifestarsi attraverso una serie di sintomi sia fisici che mentali, da non sottovalutare. Quali sono? Come riconoscere l'ansia? Leggi qui.
Mindfulness
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Mindfulness e meditazione: quali sono le differenze?
La meditazione è una pratica antica. In cosa consiste e in che modo si differenzia dalla mindfulness? Leggilo nell'Approfondimento.
Yoga e meditazione: quali sono le differenze?
Quali differenze esistono tra yoga e meditazione? Come seguire queste due pratiche? Scopri qui il nostro focus completo.
Training autogeno: un focus sui benefici
Il training autogeno racchiude una serie di esercizi che mirano ad aumentare la consapevolezza di se. Vediamo, insieme, i suoi benefici e alcuni esempi.
Meditazione prima di dormire: gli esercizi per vivere meglio
Per distendere i muscoli è utilissimo fare un po' di meditazione appena prima di andare a dormire. Vediamo, insieme, i reali benefici di questa tecnica.