Calf machine è il nome di un attrezzo fitness usato per allenare i muscoli dei polpacci. Scopriamo come utilizzarla al meglio e quali esercizi eseguire.

Il vogatore è un attrezzo fitness che allena vari gruppi muscolari. Scopriamo quali vantaggi apporta all'allenamento e come utilizzarlo al meglio.

Gli esercizi di stretching dorsali aiutano a preparare la schiena ad una possibile sessione di allenamento - oltre a rilassare i muscoli: scoprili qui.

Esistono alcuni esercizi di stretching braccia che possono essere eseguiti comodamente a casa: clicca qui per scoprire i più utili e semplici da fare!

Gli esercizi di stretching trapezio sono utili per allungare muscoli cruciali come i dorsali e tutti quelli della schiena: scoprili cliccando qui.

Esercizi di Karate: una disciplina che richiede grande concentrazione, forza fisica e mentale. Ecco alcuni  esercizi di riscaldamento, base e avanzati.

Gli esercizi romboidi sono allenamenti utili ad allenare una specifica parte del corpo responsabile della mobilità scapolare e vertebrale. Scoprine alcuni.

Cos'è il plogging e come viene praticato? Scopriamo cosa si intende con questa definizione e quali benefici comporta tale tipologia di attività fisica.

Esercizi per i femorali, ecco quali sono i migliori per allenare le gambe, sia in casa sia in palestra, con workout specifici di tipo aerobico e anaerobico.

Allenarsi con il ciclo è possibile? Molte donne evitano la palestra con le mestruazioni, ma ecco cosa sapere rispetto all'attività fisica durante il ciclo.