Affondi laterali: esercizi da fare anche in casa Come si fanno gli affondi laterali? Ecco come eseguire questi esercizi anche in casa per allenare i muscoli delle gambe, varianti ed errori da evitare.
Esercizi addominali obliqui: ecco quali sono e come farli Esercizi addominali obliqui: quali sono, come farli e a cosa servono. Ecco alcuni degli esercizi più efficaci per i muscoli obliqui da fare anche a casa.
Burpees: scopriamo come eseguire questo esercizio Cosa sono i burpees e qual è la loro tecnica di esecuzione? Scopriamo quali benefici apportano e perché inserirli nel proprio allenamento fitness.
Addominali bassi: quali sono gli esercizi più efficaci? Come allenare gli addominali bassi? Andiamo alla scoperta di quali sono gli esercizi più efficaci e completi per tonificare quest'area del corpo.
Squat: ecco cosa sapere sui muscoli coinvolti e i benefici Quali sono i muscoli coinvolti nello squat? Scopriamo se è vero che questo esercizio allena in modo efficace gli arti inferiori e come farlo al meglio.
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Pilates Matwork e i benefici degli esercizi a corpo libero Pilates Matwork: un allenamento completo dai molteplici effetti benefici su corpo e mente. Vediamo cos'è nel dettaglio, i suoi principi e alcuni esercizi.
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Ecco come si fa il calcolo della massa grassa Il calcolo della massa grassa è un utile indicatore per prevenire le malattie legate al sovrappeso. Scopriamo come si fa per misurare questo dato.
Yoga per dimagrire, funziona davvero? Praticare yoga per dimagrire è realmente efficace? Scopriamo quali sono i vantaggi di questa attività fisica e quali sono gli esercizi migliori da eseguire.
