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Peso forma

Peso forma
Curatore scientifico
Dr. Francesco Pascucci
Specialità del contenuto
Nutrizione e dietistica

Come si calcola il peso forma?

Il peso forma è un valore che esprime il peso del corpo umano in linea con la salute del singolo individuo; pertanto tende a variare da soggetto a soggetto e non vi è una definizione universale che lo esprima.

Esistono tuttavia tutta una serie di valori che danno un’indicazione di massima su quale debba essere il peso ideale di una persona in base a età e sesso.

Questi metodi sono:

  • Peso teorico per bambini e giovani – queste indicazioni tengono conto dell’età e del sesso del bambino o del giovane e affidano le proprie scale valoriali a una media statistica: si hanno dei grafici (divisi per sesso) con le curve percentili che mettono in correlazione il peso all’età
  • Bioimpedenziometria – metodo molto preciso in mani esperte
  • Formula di Bernhardt – metodo utilizzato fino a 50 anni fa che moltiplicava l’altezza corporea in cm con la circonferenza toracica e divideva il risultato per 240: il risultato dava il peso ideale che la persona avrebbe dovuto avere
  • Formula di Broca – sostitutiva a quella di Bernhardt per semplicità che toglieva 100 cm all’altezza totale e alla cifra ottenuta aggiungeva o toglieva il 10% del valore: nel range di questi parametri si situava il peso forma ideale della persona; tale metodo però non tiene in considerazione né il sesso né l’età dell’individuo.
  • Formula di Quetelet (IMC) – si tratta dell’indice di massa corporea ed è ad oggi l’unico metodo diffusamente utilizzato. L’IMC si trova dividendo il peso per il quadrato dell’altezza.

Qual è il peso forma ideale?

Nel caso in cui il vostro IMC non sia in linea con il peso considerato normale, è consigliabile rivolgersi ad un medico specialista dietologo o a un nutrizionista che sia in grado di effettuare una bioimpenziometria e che, se necessario, vi spieghi come dimagrire, attraverso una dieta dimagrante, o come ingrassare, con una dieta ipercalorica, a seconda che siate sovrappeso (o obesi) o sottopeso.   E’ importante essere seguiti in questo percorso con valutazioni ripetute nel tempo di tutti i parametri del caso.

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