Integrazione nel pre e post workout: quale tipologia è più consigliata?
Integrazione nel pre e post workout: quale tipologia è più consigliata? Meglio integratori o dieta naturale?
Risposta
Buongiorno. Prima dell’allenamento consiglio un alimentazione a base di carboidrati e qualche proteina, mentre dopo l’allenamento, possibilmente nei 30 minuti successivi, un'alimentazione a base proteica per far ricreare fibra muscolare.
Consiglio di gestire tutto con dieta naturale e piccola integrazione proteica.
Consiglio di gestire tutto con dieta naturale e piccola integrazione proteica.
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Dr. Antonio Rosatelli
nutrizionista
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