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Per alcune persone settembre significa ripartire. Per altre, invece, il ritorno alla quotidianità porta con sé una certa fatica emotiva.⁠ ⁠ Secondo un’indagine condotta da Unobravo con Dynata su un campione rappresentativo della popolazione italiana tra i 20 e i 55 anni, il 36% degli intervistati associa settembre a sentimenti di tristezza o malinconia. E alcune difficoltà sembrano farsi sentire soprattutto tra i più giovani: il 40% dei 20-24enni riferisce ansia in questo periodo e, tra i 20-34enni che vivono il rientro con maggiore difficoltà, l’86% racconta di sentirsi intrappolato in un ciclo di aspettative e performance.⁠ ⁠ Si parla spesso di “sindrome da rientro” o post-vacation blues, ma non si tratta di una diagnosi clinica. Il ritorno a orari, responsabilità e ritmi più rigidi può rappresentare una fase di riadattamento e accompagnarsi, per esempio, a stanchezza, irritabilità, difficoltà di concentrazione o alterazioni del sonno.⁠ ⁠ E le vacanze? Possono farci stare meglio, ma la ricerca suggerisce che parte dei benefici sul benessere tende a svanire rapidamente una volta tornati alla routine.⁠ ⁠ Perché succede e cosa può aiutarci ad affrontare meglio il rientro? Ne parliamo nell’articolo al link in bio 🔗
Il fiato corto dopo 9 passi conta come cardio, giusto?
Tornare dalle vacanze e sentirsi già stanchi può sembrare un controsenso. Eppure, il passaggio dai ritmi più liberi delle ferie a quelli della quotidianità può richiedere un po’ di tempo. Come rendere il rientro meno brusco e conservare più a lungo i benefici delle ferie? Ne parliamo nell’articolo al link in bio 🔗
Ci sono legami che ti accompagnano per tutta la vita, anche se cambiano forma. Chi ha fratelli o sorelle lo sa: tra una lite per il telecomando e un abbraccio silenzioso, c’è tutto un mondo fatto di memoria condivisa, complicità e affetto che non ha bisogno di parole. Scorri il carosello e raccontaci: quale di queste cose è (ancora) vera per te?
Togli valore alle loro parole: l'attrice Salma Hayek racconta così il suo modo di affrontare insulti e commenti negativi. Non possiamo controllare quello che gli altri dicono di noi, ma possiamo decidere quanto peso dare alle loro parole. Non tutte le opinioni meritano di occupare spazio nella nostra testa e ogni commento negativo non deve diventare qualcosa che ci portiamo dietro. A volte, possiamo semplicemente scegliere di lasciarlo andare. Un promemoria che forse vale la pena ricordare un po’ più spesso.