Amicizie forti, un segreto (scientificamente provato) per rallentare l’invecchiamento Un nuovo studio rivela che le amicizie sincere possono rallentare l’invecchiamento biologico e ridurre l’infiammazione nel corpo.
Quando ascoltare diventa cura: il valore nascosto dell’empatia In occasione della Giornata Mondiale dell’Ascolto, una ricerca rivela come l’ascolto empatico favorisca fiducia, riduca lo stress e migliori la salute mentale.
Lavanda spica: rimedio naturale per corpo e mente (e come si distingue dalla lavanda vera) Lavanda spica: scopri proprietà, usi e benefici dell’olio essenziale di Lavandula latifolia. Indicazioni, precauzioni e differenze con la lavanda vera.
Ecco come e perché avere un gatto ti rende più felice (lo dice la scienza) Convivere con un gatto stimola ossitocina e riduce stress e ansia. Scopri come le fusa e le carezze trasformano il tuo cervello e il tuo benessere.
Allenare la mente in 4 mosse: come sviluppare pensiero critico e curiosità Allenare la mente aperta è possibile: bastano pochi secondi al giorno per migliorare il pensiero critico, ridurre i bias cognitivi e riconoscere le false informazioni.
Con l’arrivo dell’autunno arriva lo stress? La scienza svela il perché e come contrastarlo Con l’arrivo dell’autunno si presentano alcuni fattori in grado di aumentare lo stress. Scopri cosa dice la scienza e come proteggere il benessere mentale.
Parlare di cibo in terapia: nutrizionista e psicologa a confronto Un’intervista alla psicologa Dr.ssa Federica Ferrajoli e alla nutrizionista Dr.ssa Beatrice Venturi su come il cibo può supportare il benessere mentale, come adattare la dieta senza ansia e sfatare i miti sui “cibi per la mente”.
Back to pensione: la prospettiva di una persona in pensione che non ha una routine a cui tornare dopo le vacanze estive Le vacanze sono finite, ma senza lavoro il ritorno non è scontato. Scopri come reinventare il tempo e riscoprire te stesso in pensione.
L'estate da adulti non ha la stessa magia perché non è più una vera pausa (e la nostalgia torna a trovarci per ricordarcelo) Ricordi le lunghe giornate estive dell'infanzia? Scopri come l'estate cambia crescendo e in che modo la nostalgia possa rivelarsi una culla di ricordi positivi in cui rifugiarsi.
Slow-travel e Staycation: viaggiare più lentamente e godersi l’esperienza Rallentare è un atto di cura: scopri come lo slow travel e la staycation possono aiutarti a ritrovare presenza, equilibrio e rigenerazione autentica.
Leggere sin dall'infanzia ci rende adulti più equilibrati e sereni: ecco cosa dicono gli studi scientifici Scopri come la lettura in età infantile influisce positivamente su salute mentale, capacità cognitive e struttura del cervello. Un'analisi degli studi che confermano il legame.
Kaizen: la filosofia giapponese per migliorarsi a piccoli passi Scopri il Kaizen, l'antica filosofia giapponese per il miglioramento continuo. Impara a superare la pigrizia e a raggiungere i tuoi obiettivi con il potere dei piccoli passi incrementali.
Il blu come toccasana per la mente: ecco perché questo colore ci fa sentire così bene Perché il colore blu ci rilassa così tanto? Esplora gli effetti psicologici dell'acqua e dei "blue spaces" sulla tua salute mentale.
"Trasformare il viaggio in un percorso di crescita": parliamo del viaggiare da soli con Francesca Di Pietro, Travel Psychologist Viaggiare da soli va oltre la semplice vacanza e spesso può spaventare: ne abbiamo parlato in maniera approfondita con la Travel Psychologist Francesca Di Pietro.
