Esercizi per i polpacci: quali sono?
Esercizi per polpacci: quali sono? Molti possono essere effettuati anche a casa o praticando gli sport più diffusi. Vediamo insieme cosa sapere nell'articolo.
Stretching gambe: esercizi e consigli
Lo stretching per le gambe non è da trascurare: per evitare lesioni è importante dedicare 5 minuti di allungamenti pre o post allenamento. Ecco 6 esercizi.
Stretching schiena: esercizi da fare ovunque
Stretching per la schiena: questi 7 esercizi di allungamento per la schiena allevieranno tensioni e miglioreranno la postura. Scopri come svolgerli.
Scala di Borg: la percezione dello sforzo
La scala di Borg, detta anche scala RPE, viene usata per misurare la percezione dello sforzo. Natata negli anni '50, oggi ha diverse applicazioni. Scoprile.
Pliometria: esercizi ed allenamento
La pliometria è un'attività caratterizzata da salti, scatti ed esercizi esplosivi. Quando e perché sceglierla? E quali sono questi esercizi? Scoprilo qui.
Sport per dimagrire: ecco quali fanno ritrovare il benessere
Fare attività fisica è sempre importante, se si cerca uno sport per dimagrire, ecco una piccola guida che include diverse attività fisiche. Scopri quali sono.
Correre per dimagrire: consigli utili per farlo in sicurezza
La corsa è tra gli sport più praticati del mondo per diverse ragioni, correre per dimagrire è tra queste. Ma come farlo in sicurezza? Leggi cosa sapere.
Allenamento anaerobico: che cosa bisogna sapere?
L'esercizio anaerobico è caratterizzato da sforzi intensi e brevi. Ma quali sono gli sport anaerobici? È sempre sicuro praticare questo allenamento? Scoprilo.
Iniziare a correre: il programma per i principianti
Iniziare a correre non è mai semplice, soprattutto se si è un principiante assoluto. Ecco un programma di allenamento pensato per chi comincia da zero.
In quale momento della giornata è meglio fare attività fisica?
A che ora fate attività fisica? Vi diamo qualche consiglio per scegliere il momento giusto!