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Riscoprire lo star bene con consigli per mente, corpo e e relazioni

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Per qualcuno, la forza non è stata una scelta “di carattere”, ma una necessità: crescere in fretta, adattarsi, reggere situazioni più grandi di te. Quando l’infanzia o la vita sono state delicate, la felicità può diventare un lusso rimandato, qualcosa da mettere in pausa per sopravvivere. Se ti riconosci in queste parole, sappi che non è troppo tardi per te. Meriti anche tu spazio per stare bene, un passo alla volta. #SaluteMentale #Trauma #Guarigione #Consapevolezza #BenessereMentale
Lo vediamo nei film, nelle serie TV e spesso anche nella vita reale: è facile, soprattutto durante una prima relazione amorosa, dare priorità al partner e mettere in secondo piano le relazioni con gli amici. Per anni, l’amore romantico è stato idealizzato come il pilastro principale della nostra felicità, mentre i legami di amicizia sono stati spesso relegati in secondo piano. Oggi, però, la scienza ci invita a riconsiderare questa prospettiva: le relazioni di amicizia si rivelano essenziali per il nostro benessere psicofisico. Studi recenti dimostrano che il supporto emotivo, la stabilità e la spensieratezza che gli amici ci offrono hanno un effetto positivo sulla salute del cuore, contribuendo a ridurre lo stress e a rafforzare il sistema cardiovascolare. Al contrario, le relazioni amorose, pur essendo gratificanti, possono introdurre conflitti e pressioni che, se non gestiti, rischiano di avere un impatto negativo sulla salute del cuore. La chiave sta nell’equilibrio: coltivare le amicizie con la stessa attenzione che dedichiamo all’amore romantico è fondamentale per il nostro benessere. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Psychology and Aging, chi mantiene legami di amicizia profondi e duraturi non solo vive meglio, ma registra anche un minor rischio di sviluppare problemi cardiaci rispetto a chi si concentra esclusivamente su relazioni di coppia. #Amicizia #Benessere #Salute #Relazioni #Cuore
C’è chi la vive come una commedia romantica, chi come un thriller psicologico. Se dovessi descrivere la tua relazione con la palestra con il titolo di un film, quale sarebbe? Scrivicelo nei commenti 👇 #Benessere #Routine #Fitness #Ironia #Community
Stabilire dei confini personali non significa allontanare le persone né diventare meno disponibili o gentili. Al contrario, significa riconoscere ciò che ci svuota e scegliere consapevolmente di proteggere il nostro benessere mentale. Quando impariamo a dire “no” senza sentirci in colpa, smettendo di assecondare ogni richiesta, qualcosa attorno a noi cambia. Spesso, infatti, è proprio quando iniziamo a comunicare in modo chiaro le nostre intenzioni che scopriamo chi ci vuole genuinamente bene e chi, invece, era semplicemente abituato alla nostra disponibilità incondizionata. Reel: @shariiamiri. #Confini #Relazioni #Benessere
Gli animali domestici sono parte integrante della famiglia e, come dimostrano numerosi studi, il legame profondo e autentico che instauriamo con loro non solo arricchisce le nostre vite, ma contribuisce anche a migliorare la nostra salute psicofisica, riducendo lo stress, l’ansia e rendendoci più sereni. Proprio in virtù di questa consapevolezza, sempre più aziende americane stanno adottando il “Pawternity leave”, un congedo retribuito dal lavoro per chi adotta o deve prendersi cura di un animale domestico. L’obiettivo è concedere tempo extra al dipendente per aiutare il proprio cane o gatto ad ambientarsi in caso di nuova adozione oppure per stargli vicino in caso di malattia o morte. La prima a introdurlo è stata un’azienda produttrice di birra in Ohio, ma l’iniziativa si è diffusa rapidamente in tutti gli USA, specialmente tra le realtà che consentono ai propri dipendenti di portare il loro animale domestico in ufficio. Politiche come il "Pawternity leave", o anche il più conosciuto "Pet Friday", riconoscono quindi l'importanza del legame affettivo e terapeutico che si crea con gli animali domestici, e la loro introduzione contribuisce a creare un ambiente lavorativo più attento ed empatico alle esigenze e al benessere del singolo dipendente. #AnimaliDomestici #Benessere #Lavoro