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Donna che sbadiglia sentendosi stanca dopo l'esercizio fisico
Attività fisica, sì, ma non dimentichiamoci di quanto sia importante dormire

Solo il 12% delle persone raggiunge l'equilibrio perfetto tra sonno e passi quotidiani. Scopri come il riposo influenza i tuoi 8.000 passi e perché è la chiave per la longevità.

Famiglia che si gode bevande calde durante le vacanze di Natale a casa
Burnout natalizio: ecco perché fingere che vada tutto bene con i figli è un errore

Senti il peso delle feste? Scopri perché lo stress di Natale rende difficile l'onestà emotiva con i tuoi figli e come spezzare il circolo vizioso del burnout genitoriale.

Giovane donna dai capelli rossi naturali guarda un foglio mentre è seduta alla scrivani in ufficio
Capelli rossi e ferite che non guariscono, esiste un legame? Una ricerca fa chiarezza

Una nuova ricerca analizza come la mutazione genetica tipica dei capelli rossi potrebbe influenzare la rigenerazione cutanea e la risposta del sistema immunitario.

Un nonno anziano e felice chiacchiera e si diverte con i suoi nipoti, tenendoli in grembo durante una cena all'aperto con cibo e bevande. Adulti a una festa in giardino insieme ai bambini.
Meno isolamento, più socialità: è questo ciò che ci serve davvero per il declino cognitivo

L'isolamento è il nemico della mente: ecco perché coltivare connessioni sociali attive è la vera chiave per la lucidità mentale e la longevità cerebrale.

Amiche che si godono un brindisi con succo di arancia fresco in un ambiente rilassato
Un mese di pausa dall'alcol: ecco perché il Dry January funziona (e fa bene)

Il Dry January non è solo una moda, è una scelta salutare ed efficace: ecco perché 31 giorni di astinenza dall'alcool migliorano umore, fegato ed energia.

Piatto di spezie indiane. Semi di cumino nero (nigella sativa o kalonji) da vicino con un cucchiaio di legno
Cumino nero, un alleato utile all'organismo

Scopri i benefici del cumino nero (Nigella sativa): studi scientifici ne confermano l'efficacia nel ridurre il colesterolo LDL e l'accumulo di lipidi.