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Ti capita mai di arrivare a metà giornata con la sensazione di avere già esaurito tutte le energie mentali? Abbiamo chiesto ad alcune persone quando avvertono maggiormente la stanchezza mentale e come questa influenza le loro giornate. Tra impegni, notifiche e pensieri che si sovrappongono, sentirsi mentalmente affaticati può capitare. Riconoscerlo è il primo passo per provare a rallentare, recuperare le energie e prendersi cura del proprio benessere. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. In collaborazione con @guna_it #ADV
In una relazione è normale scendere a compromessi e andare incontro ai bisogni dell’altra persona, ma questo non significa che i propri debbano passare sempre in secondo piano. Dare spazio a ciò che desideriamo, ai nostri limiti e a quello che ci fa stare bene non significa essere egoisti. Al contrario, prendersi cura di sé può contribuire anche al benessere della relazione, soprattutto quando entrambi possono esprimere ciò di cui hanno bisogno senza che qualcuno debba rinunciare sistematicamente.
A volte ridimensioniamo quello che desideriamo ancora prima di raccontarlo, per paura di sembrare ingenui o poco realistici. Avere accanto qualcuno che ci ascolta e prende sul serio le nostre idee può aiutarci a dare loro una possibilità. Anche quando ci sono dubbi, ostacoli e cose da ripensare. Chi è la persona con cui ti senti libero o libera di parlare dei tuoi sogni?
Jenny De Nucci, attrice e creator conosciuta fin da adolescente, ha raccontato in un recente video quanto sia stato difficile leggere per mesi commenti negativi e speculazioni sul suo corpo, proprio mentre cercava di capire perché stesse cambiando. Dopo diverse visite e diagnosi diverse, Jenny ha scoperto di avere una malattia autoimmune della tiroide. In Italia, più di 6 milioni di persone convivono con patologie tiroidee. Tra quelle autoimmuni c’è la tiroidite di Hashimoto, che può causare ipotiroidismo e sintomi come stanchezza, difficoltà di concentrazione e aumento di peso. La storia di Jenny, però, non riguarda solo la tiroide. Riguarda anche il dolore di ricevere giudizi sul proprio aspetto mentre si cercano risposte su ciò che sta accadendo al proprio corpo. E non serve conoscere la diagnosi di qualcuno per evitare commenti sul suo peso. Dietro un cambiamento che vediamo dall’esterno può esserci una storia che non conosciamo. L’invito di Jenny De Nucci è importante: se noti cambiamenti o disturbi persistenti, parlane con il tuo medico. Potrete valutare se sono utili esami della tiroide o una visita specialistica, in base alla tua situazione. Foto: @jennydenucci
Attaccare bottone con uno sconosciuto può essere difficile, ma se c’è un cane di mezzo, quel primo “ciao” potrebbe arrivare un po’ più facilmente. Non è solo una sensazione di chi porta il cane al parco. Da anni la ricerca studia il ruolo dei cani come possibili “catalizzatori sociali”: alcuni esperimenti hanno osservato più interazioni con persone sconosciute quando si era accompagnati da un cane. Infatti, in uno studio condotto su quasi 2.700 persone in quattro città tra Stati Uniti e Australia, circa un proprietario di animali su due dichiarava di aver conosciuto persone del proprio quartiere proprio grazie al suo pet. Tra i proprietari di cani, inoltre, portarlo a passeggio era associato a una maggiore probabilità di fare nuove conoscenze attraverso di lui. Il motivo può essere molto semplice: uscire insieme crea occasioni di incontro. E poi c’è lui, un argomento di conversazione già pronto al guinzaglio. Questo non significa che avere un cane faccia automaticamente “passare” la timidezza o che ogni incontro diventi un’amicizia, ma può creare più occasioni per fare quel primo piccolo passo verso gli altri.