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Quante bacche di Goji si possono mangiare al giorno?

Da qualche tempo ho iniziato a mangiare le Bacche di Goji e sono squisite. A volte mi rendo conto di esagerare. Ma quali sono le dosi consigliate? Non mi è ancora molto chiaro.

Si stima che il consumo quotidiano consigliato sia di 54Kcal – 109Kcal (per 15 – 30g), come in tutte le cose. Il consiglio è di non abusarne e di non sostituire tale integratore a una dieta corretta ed equilibrata. Nel caso si decida di iniziare una dieta che include questo alimento, è bene chiedere al proprio specialista di fiducia qual è la dose consigliata e quali sono i benefici che queste bacche possono portare all'organismo, soprattutto in un periodo in cui si segue un regime alimenta diverso rispetto al solito.
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Risposta a cura di:
Valentina Fratoni
Dr.ssa Valentina Fratoni
(2)
Firenze
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