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Lasciare andare le situazioni che non ci fanno del bene non è facile, perché ci risultano familiari. Serve del coraggio, ma si tratta di un passo necessario per trovare uno spazio dove potersi prendere cura di se stessi e coltivare il proprio benessere.
Dovevi solo controllare una cosa. Poi un video tira l’altro e, quando alzi gli occhi dallo schermo, è passato molto più tempo di quanto pensassi. Perché smettere di scrollare può essere così difficile? Non c’entra solo la forza di volontà: entrano in gioco abitudini, momenti di noia e feed in cui manca un vero punto di fine. Nel carosello di oggi proviamo a capire cosa succede e, soprattutto, come rendere lo scrolling un po’ meno automatico 📲
Nel documentario “Selena Gomez: My Mind & Me”, l’artista ha raccontato apertamente alcuni dei momenti più complessi vissuti con la propria salute mentale, tra cui un episodio di psicosi avvenuto nel 2018 e la successiva diagnosi di disturbo bipolare. Il disturbo bipolare è una condizione di salute mentale caratterizzata da episodi depressivi ed episodi maniacali o ipomaniacali, che possono comportare cambiamenti significativi dell’umore, dell’energia, dell’attività e del pensiero. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, nel 2021 circa 37 milioni di persone nel mondo convivevano con questa condizione. Il trattamento viene definito sulla base delle esigenze della singola persona e può comprendere farmaci insieme a interventi psicologici e psicosociali. Gomez ha raccontato anche le difficoltà incontrate nel trovare una terapia farmacologica adatta a lei. Dopo il ricovero, uno psichiatra ha rivisto i farmaci che stava assumendo e l'ha accompagnata verso un nuovo percorso terapeutico. «Mi ha davvero guidata. [...] Mi ci è voluto molto lavoro per accettare di avere un disturbo bipolare e imparare a conviverci», ha raccontato. Conoscere la propria diagnosi, ha spiegato in diverse occasioni, l’ha aiutata a comprendere meglio ciò che stava vivendo e a liberarsi di parte del senso di colpa che provava. Da anni Selena Gomez parla pubblicamente di salute mentale e della propria esperienza, contribuendo a portare attenzione anche sullo stigma che ancora può accompagnare le condizioni psicologiche e psichiatriche. Foto: @selenagomez
A volte le amicizie più preziose sono quelle in cui non serve organizzare niente di speciale, avere sempre qualcosa da raccontare o sentirsi nella propria versione più brillante. Sapere di poter stare con qualcuno anche in silenzio, senza pressioni e senza aspettative, può rendere una relazione particolarmente rassicurante. E tu ce l’hai un amico “da divano”?
Quando siamo stressati, a risentirne può essere anche la nostra vita sessuale. Nel Decoding Desire Survey 2024 di Beducated, condotto su 1.885 persone, il 61% degli intervistati ha dichiarato che lo stress ha avuto un impatto diretto sulla propria vita sessuale. Tra chi ha raccontato in che modo lo stress incideva sulla propria intimità, la stanchezza è stata la conseguenza riportata più frequentemente. Un legame che trova riscontro anche nella ricerca scientifica: uno studio pubblicato sul Journal of Sex & Marital Therapy ha rilevato un'associazione tra gli stress della vita quotidiana e una minore soddisfazione sessuale sia negli uomini sia nelle donne e, nelle donne, anche con una minore attività sessuale. Non si tratta quindi semplicemente di “avere o non avere voglia”: stress, stanchezza e preoccupazioni quotidiane possono influire anche sul nostro benessere sessuale. E tu quanto senti che stress e stanchezza condizionano la tua vita sessuale? Parliamone nei commmenti.