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Citrullina

Citrullina
Curatore scientifico
Dr. Francesco Pascucci
Specialità del contenuto
Nutrizione

Cosa è la citrullina?

La citrullina, dal nome scientifico L-citrullina, è un aminoacido non essenziale che solitamente si trova negli alimenti ricchi di proteine. La carenza di citrullina nell'organismo può provocare l'insorgere di alcuni disturbi, come:

Nelle persone malate di anemia, nei malati di cuore o nei soggetti più deboli, è bene che ci sia un regolare apporto di citrullina. 

Quali sono gli effetti benefici della citrullina?

Assumere citrullina è importante per migliorare le condizioni di forza e resistenza del nostro organismo. 

Una volta ingerita, la citrullina si trasforma in ossido nitrico e arginina, che agiscono positivamente sullo sviluppo umano del cuore e del corpo.

L'ossido nitrico è, infatti, importante nella regolazione del flusso del sangue, facilitando l'apporto di ossigeno al cervello, polmoni, reni, fegato e muscoli. La pressione arteriosa risulta subito più sana. Per questa ragione è ideale per chi pratica il bobyduilding e numerose altre attività sportive. L'ossido nitrico è, inoltre, un antitumorale naturale. 

L'arginina, invece, porta benefici ai reni, assicurando l'eliminazione dell'ammoniaca tossica con la minzione.

La citrullina è utile nei casi di disfunzione erettile?

Nei casi di disfunzione erettile, la citrullina può portare benefici, sebbene non ci siano degli studi che lo provano con certezza. Vero è che questa sostanza migliora la pressione e il flusso sanguigno.

In quali alimenti si trova la citrullina?

Si puà assumere citrullina naturalmente, mangiando:

  • carne
  • uova
  • latte
  • meloni
  • mele
  • legumi

A volte, può essere necessario far ricorso a integratori alimentari specifici. Il dosaggio di citrullina è solitamente di 0,5-1 grammo al giorno. 

Quali sono gli effetti collaterali della citrullina?

Gli integratori aliementari di citrullina non hanno effetti collaterali segnalati ne ci sono particolari interazioni con altri farmaci.

È importante comunque affidarsi a uno specialista ed evitare il consumo nei bambini e nelle donne incinte. 

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