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“Posa il telefono e goditi il momento”. Ok, ma siamo sicuri che scattare una foto ci impedisca sempre di viverlo davvero? Alcune ricerche, infatti, suggeriscono che potrebbe accadere anche il contrario. In uno studio pubblicato su Psychological Science, le persone che potevano scattare foto durante un’esperienza ricordavano meglio alcuni dettagli visivi rispetto a chi non poteva farlo, anche senza riguardare successivamente gli scatti. Il motivo? Fotografare e cercare qualcosa che valga la pena immortalare potrebbe indirizzare maggiormente la nostra attenzione verso ciò che stiamo guardando, favorendone il ricordo. Ma c’è una sfumatura importante: nello stesso studio, chi scattava foto ricordava meno le informazioni ascoltate. E altre ricerche hanno mostrato che fotografare può, in alcune circostanze, avere anche l’effetto opposto sulla memoria. Quindi no, fare una foto non significa automaticamente ricordare meglio un’esperienza. Ma non significa neppure necessariamente “perdersi il momento”: a volte potrebbe aiutarci a prestare più attenzione a ciò che abbiamo davanti e a fissarne alcuni dettagli nella memoria. Insomma, se vuoi fare quella foto, falla. Poi torna a goderti il momento.
Sai già chi taggare, vero? 💕 Va sempre così: ci si inizia a raccontare tutto quello che non va, si lasciano fluire i pensieri negativi, ma poi basta una battuta che sdrammatizzi il momento e, all’improvviso, tutto sembra più leggero.
La sera ti metti a letto, ma il sonno sembra non arrivare. Poi, quando finalmente stai dormendo bene... suona la sveglia e improvvisamente vorresti restare sotto le coperte per altre tre ore. Non è necessariamente una contraddizione: ritmo circadiano, bisogno di sonno e inerzia del sonno possono contribuire a rendere molto diversi il momento in cui proviamo ad addormentarci e quello in cui dobbiamo svegliarci. Scorri il carosello per capire perché succede e cosa c’entra il nostro orologio biologico ⏰
Le relazioni sane e solide non hanno solo chimica o fortuna dalla loro parte: dedicano tempo a conversazioni che rafforzano la loro connessione. Ci sono infatti alcuni temi ricorrenti che, secondo esperti in psicologia, aiutano a mantenere viva la complicità e a costruire coppie più felici. Dai check-in emotivi ai progetti futuri, fino alle piccole chiacchiere leggere di ogni giorno: ogni parola contribuisce a sentirsi più vicini e allineati. E tu? Quali di questi argomenti fanno più spesso parte delle tue conversazioni di coppia? Raccontacelo nei commenti 💬
Barbara Palvin è tornata a parlare della sua esperienza con l’endometriosi e degli anni trascorsi convivendo con dolori mestruali molto intensi prima di ricevere una diagnosi. Un racconto in cui possono riconoscersi molte persone: l’endometriosi può essere difficile da individuare e il percorso verso la diagnosi può richiedere anni, anche perché sintomi come il dolore mestruale vengono talvolta sottovalutati o considerati qualcosa con cui sia semplicemente necessario convivere. Avere crampi durante le mestruazioni è comune, ma un dolore molto intenso, che interferisce con il sonno, il lavoro, lo studio o le normali attività quotidiane, merita di essere approfondito. Parlarne significa anche ricordare che un dolore invalidante non dovrebbe essere liquidato con un «è solo il ciclo».