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Stabilire dei confini personali non significa allontanare le persone né diventare meno disponibili o gentili. Al contrario, significa riconoscere ciò che ci svuota e scegliere consapevolmente di proteggere il nostro benessere mentale. Quando impariamo a dire “no” senza sentirci in colpa, smettendo di assecondare ogni richiesta, qualcosa attorno a noi cambia. Spesso, infatti, è proprio quando iniziamo a comunicare in modo chiaro le nostre intenzioni che scopriamo chi ci vuole genuinamente bene e chi, invece, era semplicemente abituato alla nostra disponibilità incondizionata. Reel: @shariiamiri. #Confini #Relazioni #Benessere
Gli animali domestici sono parte integrante della famiglia e, come dimostrano numerosi studi, il legame profondo e autentico che instauriamo con loro non solo arricchisce le nostre vite, ma contribuisce anche a migliorare la nostra salute psicofisica, riducendo lo stress, l’ansia e rendendoci più sereni. Proprio in virtù di questa consapevolezza, sempre più aziende americane stanno adottando il “Pawternity leave”, un congedo retribuito dal lavoro per chi adotta o deve prendersi cura di un animale domestico. L’obiettivo è concedere tempo extra al dipendente per aiutare il proprio cane o gatto ad ambientarsi in caso di nuova adozione oppure per stargli vicino in caso di malattia o morte. La prima a introdurlo è stata un’azienda produttrice di birra in Ohio, ma l’iniziativa si è diffusa rapidamente in tutti gli USA, specialmente tra le realtà che consentono ai propri dipendenti di portare il loro animale domestico in ufficio. Politiche come il "Pawternity leave", o anche il più conosciuto "Pet Friday", riconoscono quindi l'importanza del legame affettivo e terapeutico che si crea con gli animali domestici, e la loro introduzione contribuisce a creare un ambiente lavorativo più attento ed empatico alle esigenze e al benessere del singolo dipendente. #AnimaliDomestici #Benessere #Lavoro
Anche nei momenti più difficili, quando la fiducia e la speranza vacillano, un solo piccolo passo in avanti può comunque cambiare le cose e, con il tempo, avvicinarti ai tuoi obiettivi. 📩 Salvati questo promemoria per i giorni più duri o condividilo con chi pensi possa trarre conforto da queste parole. #Perseveranza #CrescitaPersonale #FraseMotivazionale
Anche tu assumi regolarmente la melatonina per facilitare l’addormentamento e migliorare la qualità del sonno? 💤⁠ ⁠ È importante sapere che, sebbene sia generalmente considerata sicura, l’assunzione di dosi eccessive può comportare alcuni effetti collaterali. Nell’infografica di oggi abbiamo raccolto i principali.⁠ ⁠ 🔗 Se desideri approfondire i possibili rischi, trovi tutti i dettagli nel nostro ultimo articolo: trovi il link in BIO.⁠ ⁠ ⁠ #Melatonina #Sonno #Benessere
Molte volte la paura ci impedisce di esternare i nostri sentimenti o dubbi con agli altri. Ad esempio, potremmo non fare il primo passo verso la persona che ci piace per timore di essere respinti. Allo stesso modo, potremmo non chiedere spiegazioni o conferme per paura di essere giudicati negativamente. È importante, invece, imparare a non lasciarsi limitare da essa. Solo in questo modo potremo aprirci a nuove opportunità e sviluppare relazioni più sincere. #Paura #Sentimenti #Relazioni