Mindfulness e meditazione: quali sono le differenze?
La meditazione è una pratica antica. In cosa consiste e in che modo si differenzia dalla mindfulness? Leggilo nell'Approfondimento.
Yoga e meditazione: quali sono le differenze?
Quali differenze esistono tra yoga e meditazione? Come seguire queste due pratiche? Scopri qui il nostro focus completo.
Training autogeno: un focus sui benefici
Il training autogeno racchiude una serie di esercizi che mirano ad aumentare la consapevolezza di se. Vediamo, insieme, i suoi benefici e alcuni esempi.
Meditazione prima di dormire: gli esercizi per vivere meglio
Per distendere i muscoli è utilissimo fare un po' di meditazione appena prima di andare a dormire. Vediamo, insieme, i reali benefici di questa tecnica.
Tecniche di rilassamento per l'ansia: alcuni esercizi
L’ansia è un momento di agitazione che ci colpisce di fronte ad un avvenimento imprevisto o previsto. Scopriamo, di seguito, alcuni esercizi per controllarla.
Come sciogliere la tensione con il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson
Il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson è una tecnica di rilassamento. Di cosa si tratta? Nell'approfondimento, alcuni esercizi. Leggi qui.