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Magazine dedicato alla Salute

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Non sempre impegnarsi di più è la soluzione. A volte può essere più utile cambiare direzione. Cercare continuamente l’approvazione degli altri, provare a cambiare qualcuno invece di mettere dei limiti, ignorare quello che proviamo o continuare a fare le stesse cose sperando in un risultato diverso può richiedere moltissime energie. Prima di chiederti «Dovrei impegnarmi di più?», prova a chiederti: «Sto investendo le mie energie nella direzione giusta?» Reel: @unlearn.heal.grow
Quando aveva 16 anni, Reginald Dwayne Betts è entrato in carcere. È lì, anche durante il periodo trascorso in isolamento, che i libri e la poesia sono diventati per lui uno spazio attraverso cui conoscere, immaginare e vedere possibilità diverse per il proprio futuro. Dopo oltre 8 anni di detenzione, Betts ha continuato a studiare ed è diventato poeta e avvocato, laureandosi in legge a Yale. Ma non ha dimenticato cosa avesse significato poter leggere in quegli anni, e per questo nel 2020 ha fondato Freedom Reads, un'organizzazione che porta piccole biblioteche direttamente negli spazi in cui vivono le persone detenute. Oggi le Freedom Libraries sono 671, distribuite in 63 istituti di detenzione in 15 Stati americani. La sua storia ci ricorda che leggere non significa soltanto imparare qualcosa. Un libro può offrire uno spazio per riflettere, immaginare, conoscere altre esperienze e sentirsi parte di qualcosa che va oltre la propria quotidianità. Anche per questo l'accesso alla cultura può avere un valore importante per il benessere delle persone. Qual è un libro che ha avuto un impatto importante sulla tua vita? Foto: Freedom Reads
Lasciare andare le situazioni che non ci fanno del bene non è facile, perché ci risultano familiari. Serve del coraggio, ma si tratta di un passo necessario per trovare uno spazio dove potersi prendere cura di se stessi e coltivare il proprio benessere.
Dovevi solo controllare una cosa. Poi un video tira l’altro e, quando alzi gli occhi dallo schermo, è passato molto più tempo di quanto pensassi. Perché smettere di scrollare può essere così difficile? Non c’entra solo la forza di volontà: entrano in gioco abitudini, momenti di noia e feed in cui manca un vero punto di fine. Nel carosello di oggi proviamo a capire cosa succede e, soprattutto, come rendere lo scrolling un po’ meno automatico 📲
Nel documentario “Selena Gomez: My Mind & Me”, l’artista ha raccontato apertamente alcuni dei momenti più complessi vissuti con la propria salute mentale, tra cui un episodio di psicosi avvenuto nel 2018 e la successiva diagnosi di disturbo bipolare. Il disturbo bipolare è una condizione di salute mentale caratterizzata da episodi depressivi ed episodi maniacali o ipomaniacali, che possono comportare cambiamenti significativi dell’umore, dell’energia, dell’attività e del pensiero. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, nel 2021 circa 37 milioni di persone nel mondo convivevano con questa condizione. Il trattamento viene definito sulla base delle esigenze della singola persona e può comprendere farmaci insieme a interventi psicologici e psicosociali. Gomez ha raccontato anche le difficoltà incontrate nel trovare una terapia farmacologica adatta a lei. Dopo il ricovero, uno psichiatra ha rivisto i farmaci che stava assumendo e l'ha accompagnata verso un nuovo percorso terapeutico. «Mi ha davvero guidata. [...] Mi ci è voluto molto lavoro per accettare di avere un disturbo bipolare e imparare a conviverci», ha raccontato. Conoscere la propria diagnosi, ha spiegato in diverse occasioni, l’ha aiutata a comprendere meglio ciò che stava vivendo e a liberarsi di parte del senso di colpa che provava. Da anni Selena Gomez parla pubblicamente di salute mentale e della propria esperienza, contribuendo a portare attenzione anche sullo stigma che ancora può accompagnare le condizioni psicologiche e psichiatriche. Foto: @selenagomez