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Fare pipì dopo un rapporto sessuale aiuta davvero a prevenire la cistite? È un consiglio molto diffuso, soprattutto tra le donne, ma quanto è supportato dalle evidenze scientifiche? Facciamo chiarezza nel reel di oggi. Tu conoscevi già questo consiglio?
A volte, quando attraversiamo un'esperienza difficile, può capitare di sentirci dire che dovremmo lasciarcela alle spalle, andare avanti o smettere di pensarci, ma non tutte le esperienze si elaborano allo stesso modo e non esiste un tempo prestabilito per stare meglio. Le conseguenze di un trauma possono essere diverse da persona a persona, così come i percorsi per affrontarle. Nel carosello di oggi abbiamo raccolto alcune riflessioni sui traumi che forse dovremmo ricordare più spesso 🫂
Quando facciamo la spesa, spesso bastano poche parole su una confezione per influenzare le nostre scelte. “Senza zuccheri aggiunti”, “ricco di fibre”, “high protein”: indicazioni che possono farci percepire un prodotto come più salutare. Ma quanto ci lasciamo influenzare da queste promesse, senza considerare il resto? Una recente analisi scientifica invita a riflettere proprio su questo, mettendo in discussione alcune convinzioni diffuse sulle proteine. Leggi l'articolo completo al link in bio per scoprire cosa emerge dalla ricerca 🔗
Quando pensi a tutto quello che vorresti ancora raggiungere, può essere facile perdere di vista ciò che hai già fatto. Magari oggi riesci a dire un no che prima ti sembrava impossibile, a chiedere aiuto o a riconoscere ciò che ti fa stare bene. Sono cambiamenti che non finiscono sul curriculum, ma contano. Qual è una cosa che oggi fai e che tre anni fa ti sembrava impossibile?
Cosa hanno in comune una gravidanza e una delle imprese sportive più impegnative al mondo? Più di quanto potremmo immaginare, almeno dal punto di vista metabolico.⁠ ⁠ Uno studio pubblicato su Science Advances nel 2019 ha analizzato i limiti della resistenza umana, confrontando il dispendio energetico di atleti impegnati in gare estreme, tra cui una corsa di quasi 5.000 chilometri attraverso gli Stati Uniti, con i dati relativi alla gravidanza.⁠ ⁠ I ricercatori hanno osservato che, negli sforzi prolungati, il consumo di energia tende a stabilizzarsi intorno a 2,5 volte il metabolismo basale, cioè l'energia necessaria al corpo per le funzioni vitali a riposo.⁠ ⁠ Durante la gravidanza e l'allattamento, il dispendio energetico può raggiungere circa 2,2 volte il metabolismo basale, avvicinandosi a questo limite.⁠ ⁠ Questo non significa che essere incinta equivalga a correre un'ultramaratona, ma mostra quanto la gravidanza possa essere impegnativa per l'organismo anche sul piano energetico.⁠ ⁠ Leggi l'approfondimento completo al link in bio 🔗