Mindfulness e meditazione: quali sono le differenze? La meditazione è una pratica antica. In cosa consiste e in che modo si differenzia dalla mindfulness? Leggilo nell'Approfondimento.
Come combattere l'agorafobia Cos'è l'agorafobia? Quali sono i sintomi e le cure per questo disturbo d'ansia? Leggi come combattere l'agorafobia nell'approfondimento.
Musicoterapia: tutto quello che c'è da sapere Cerchiamo di entrare nel mondo della musicoterapia, una disciplina capace di migliorare l'umore e i disturbi del sonno - ma è anche molto di più. Leggi qui.
Quali sono i suoni per rilassarsi (rumore bianco) Il rumore bianco è un fenomeno sonoro apprezzato sia dagli adulti che dai neonati. Di cosa si tratta e quali sono i benefici del rumore bianco? Leggi qui.
Bagno turco: conosci tutti i benefici? Quali sono i benefici del bagno turco? In cosa si differenzia dalla sauna? Esistono delle controindicazioni? Scopri di cosa si tratta nell'approfondimento.
Cos’è la sauna finlandese? La sauna finlandese è una stanza di legno, con un'umidità del 20%, dove si può respirare aria secca. Ma quali sono i benefici della sauna? Scoprilo qui!
Come riconoscere l'ansia: i sintomi fisici e mentali L'ansia può manifestarsi attraverso una serie di sintomi sia fisici che mentali, da non sottovalutare. Quali sono? Come riconoscere l'ansia? Leggi qui.
Yoga e meditazione: quali sono le differenze? Quali differenze esistono tra yoga e meditazione? Come seguire queste due pratiche? Scopri qui il nostro focus completo.
Training autogeno: un focus sui benefici Il training autogeno racchiude una serie di esercizi che mirano ad aumentare la consapevolezza di se. Vediamo, insieme, i suoi benefici e alcuni esempi.
Tecniche di rilassamento per l'ansia: alcuni esercizi L’ansia è un momento di agitazione che ci colpisce di fronte ad un avvenimento imprevisto o previsto. Scopriamo, di seguito, alcuni esercizi per controllarla.
Sonno e depressione: quali legami ci sono? Quali sono i sintomi della depressione? Qual è il rapporto tra disturbi del sonno e depressione? Scopri di più nell'approfondimento.
Pet therapy: cos'è e quali sono i benefici La pet therapy è una terapia usata per la cura di diverse patologie, che si basa sull'interconnessione tra uomo e animale. Quali sono i benefici? Leggi qui.
Meditazione prima di dormire: gli esercizi per vivere meglio Per distendere i muscoli è utilissimo fare un po' di meditazione appena prima di andare a dormire. Vediamo, insieme, i reali benefici di questa tecnica.
Le differenze tra psicologo, psicoterapeuta e psichiatra Spesso è facile confondere lo psicologo con lo psicoterapeuta e lo psichiatra: in questo focus proviamo a tracciare le differenze tra queste figure. Scopri di più.
