Lo yoga è considerato un tipo di pratica medica alternativa che riunisce discipline fisiche e mentali per raggiungere tranquillità del corpo e della mente. Lo yoga aiuta a rilassarsi e gestire lo stress e l'ansia.
Lo yoga generalmente viene praticato per una migliore gestione dello stress.
Lo yoga è generalmente considerato sicuro, anche se si utilizza una sedia a rotelle o se si è molto in sovrappeso, ma ci sono alcune situazioni in cui lo yoga potrebbe comportare un rischio. Se avete una qualsiasi delle seguenti condizioni o situazioni è consigliabile contattare un medico prima di praticare lo yoga:
I benefici potenziali per la salute comportati dalla pratica dello yoga sono numerosi e possono includere:
Lo yoga ha molti stili, forme e intensità. Hatha yoga, in particolare, può essere una buona scelta per la gestione dello stress. Hatha yoga è uno degli stili più comuni di yoga. Ma la maggior parte delle persone possono beneficiare di qualsiasi stile di yoga.I componenti principali di hatha yoga e i corsi di yoga più generali sono i seguenti: