Yoga
Che cos'è lo yoga?
Lo yoga è considerato un tipo di pratica medica alternativa che riunisce discipline fisiche e mentali per raggiungere tranquillità del corpo e della mente. Lo yoga aiuta a rilassarsi e gestire lo stress e l'ansia.
In quali casi si effettua lo yoga?
Lo yoga generalmente viene praticato per una migliore gestione dello stress.
Quali sono le possibili complicanze dello yoga?
Lo yoga è generalmente considerato sicuro, anche se si utilizza una sedia a rotelle o se si è molto in sovrappeso, ma ci sono alcune situazioni in cui lo yoga potrebbe comportare un rischio. Se avete una qualsiasi delle seguenti condizioni o situazioni è consigliabile contattare un medico prima di praticare lo yoga:
- problemi di bilanciamento
- ipertensione arteriosa non controllabile
- patologie oculari, tra cui il glaucoma
- osteoporosi grave
- gravidanza
- articolazioni artificiali
Quali sono i benefici dello yoga?
I benefici potenziali per la salute comportati dalla pratica dello yoga sono numerosi e possono includere:
- riduzione dello stress
- aumento della fitness
- gestione delle condizioni di salute croniche
- perdita di peso
Quali sono i tipi di yoga?
Lo yoga ha molti stili, forme e intensità. Hatha yoga, in particolare, può essere una buona scelta per la gestione dello stress. Hatha yoga è uno degli stili più comuni di yoga. Ma la maggior parte delle persone possono beneficiare di qualsiasi stile di yoga.I componenti principali di hatha yoga e i corsi di yoga più generali sono i seguenti:
- pose Yoga: sono una serie di movimenti progettati per aumentare la resistenza e la flessibilità
- respirazione: rerve a controllare il respiro; riuscire a fare ciò può aiutare a controllare il corpo ed acquieta la mente