Esercizi ed allenamento per le spalle Un allenamento completo non può dimenticare gli esercizi per le spalle: è l'articolazione più mobile del corpo ed è importante rafforzarla. Scopri come.
Benefici, effetti e vantaggi dello spinning I benefici dello spinning sono numerosi, così come i vantaggi. È uno sport cardio e una valida alternativa alla bike su strada. Scopri perché.
Esercizi posturali per schiena, collo e spalle Esercizi posturali per schiena, collo e spalle, da fare anche in casa. Vediamo come respirare e come migliorare la propria postura con questi semplici esercizi.
Scala di Borg: la percezione dello sforzo La scala di Borg, detta anche scala RPE, viene usata per misurare la percezione dello sforzo. Natata negli anni '50, oggi ha diverse applicazioni. Scoprile.
Tabata training: esercizi e allenamento del metodo Il metodo Tabata è una tecnica di allenamento ad alta intensità che consente di bruciare più calorie rispetto ad altri allenamenti. Scopri di più!
Allenamento ed esercizi per i bicipiti Gli esercizi per bicipiti sono una parte essenziale per un allenamento completo, ma quali esercizi scegliere? Ecco 10 esercizi. Leggi di più.
Vacu Gym: benefici, controindicazioni e costi La Vacu Gym sfrutta un macchinario che combina l'azione del tapis roulant alla tecnologia vacuum e agli infrarossi. Scopri come funziona e i suoi benefici!
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Pliometria: esercizi ed allenamento La pliometria è un'attività caratterizzata da salti, scatti ed esercizi esplosivi. Quando e perché sceglierla? E quali sono questi esercizi? Scoprilo qui.
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Come rassodare il seno: 10 esercizi Se si vuole rassodare il seno, ecco alcuni esercizi specifici per avere un seno più tonico e alto: clicca qui per scoprire i migliori.
Allenamento anaerobico: che cosa bisogna sapere? L'esercizio anaerobico è caratterizzato da sforzi intensi e brevi. Ma quali sono gli sport anaerobici? È sempre sicuro praticare questo allenamento? Scoprilo.
