Esercizi con elastici semplici da fare anche in casa e con diversi livelli di resistenza. A cosa servono, quali sono per le braccia, i pettorali e le gambe.

Esercizi isometrici, quali sono e a cosa servono? Scopri perché e quando fare un allenamento isometrico, quali sono i suoi benefici e chi può farlo.

Scopri qui una serie di esercizi per l'interno coscia: che si possono fare anche a casa, utili a rassodare e rafforzare i muscoli preposti.

Un allenamento completo non può dimenticare gli esercizi per le spalle: è l'articolazione più mobile del corpo ed è importante rafforzarla. Scopri come.

I benefici dello spinning sono numerosi, così come i vantaggi. È uno sport cardio e una valida alternativa alla bike su strada. Scopri perché.

Esercizi posturali per schiena, collo e spalle, da fare anche in casa. Vediamo come respirare e come migliorare la propria postura con questi semplici esercizi.

Il metodo Tabata è una tecnica di allenamento ad alta intensità che consente di bruciare più calorie rispetto ad altri allenamenti. Scopri di più!

Gli esercizi per bicipiti sono una parte essenziale per un allenamento completo, ma quali esercizi scegliere? Ecco 10 esercizi. Leggi di più.

La Vacu Gym sfrutta un macchinario che combina l'azione del tapis roulant alla tecnologia vacuum e agli infrarossi. Scopri come funziona e i suoi benefici!

La pliometria è un'attività caratterizzata da salti, scatti ed esercizi esplosivi. Quando e perché sceglierla? E quali sono questi esercizi? Scoprilo qui.