Pansessualità
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Masturbazione
Redatto scientificamente da
Dr.ssa Daniela Vinci,
Psicologo, Sessuologo, Psicoterapeuta
Indice del contenuto
Cos’è la masturbazione
La masturbazione, o autoerotismo, è un comportamento sessuale che consiste nella stimolazione volontaria dei genitali o di altre zone erogene con l'obiettivo di ottenere piacere sessuale, con o senza orgasmo. È una pratica comune, fisiologica e presente in tutte le fasi della vita, dall'adolescenza all'età adulta, sia nelle donne sia negli uomini.
La masturbazione rappresenta una normale espressione della sessualità. Può favorire la conoscenza del proprio corpo, delle proprie risposte sessuali e delle preferenze individuali. Nella maggior parte dei casi non comporta rischi per la salute e non è associata a effetti negativi sul benessere fisico o psicologico.
Benefici della masturbazione
La masturbazione è considerata una normale pratica sessuale e, se vissuta serenamente, può contribuire al benessere psicofisico e alla salute sessuale.
Tra i principali benefici descritti dalla letteratura scientifica vi sono:
- favorisce la conoscenza del proprio corpo e della risposta sessuale;
- può facilitare il raggiungimento dell'orgasmo e migliorare la consapevolezza sessuale;
- contribuisce a ridurre la tensione sessuale;
- può favorire il rilassamento e il benessere dopo l'orgasmo;
- può aiutare alcune persone ad addormentarsi più facilmente;
- può ridurre temporaneamente la percezione dello stress;
- favorisce una migliore comunicazione dei propri bisogni sessuali all'interno della coppia;
- può essere utilizzata come supporto in alcuni percorsi terapeutici per specifiche disfunzioni sessuali, sempre sotto indicazione dello specialista.
La masturbazione rappresenta inoltre una pratica sessuale che non comporta rischio di gravidanza e, se praticata individualmente, non espone al rischio di infezioni sessualmente trasmissibili.
Miti sulla masturbazione
La masturbazione è stata erroneamente accusata di una serie di problemi di salute. Alcuni tra i falsi miti sulla masturbazione più comunemente diffusi includono:
- cecità
- problemi di salute mentale
- perversione sessuale
- ridotta funzione sessuale
Frequenza della masturbazione
Una preoccupazione comune, soprattutto tra i giovani, è la frequenza della masturbazione. Si considera "normale" da più volte al giorno, a una volta alla settimana o una volta al mese. Quante volte una persona si masturba non è un problema, a meno che non sia legata ad un disturbo ossessivo compulsivo in cui la stessa attività deve essere ripetuta più e più volte.
Masturbazione nei giovani
Durante l'adolescenza, è normale che i giovani si sentano nervosi o incerti circa i loro corpi in via di sviluppo e le sensazioni sessuali. Messaggi misti o ambigui e disinformazione sulla masturbazione da parte dei loro genitori, amici e i media possono renderli ancora più ansiosi.
È però importante per i genitori riconoscere che l'adolescenza è un periodo di sviluppo sessuale e di sperimentazione e che la masturbazione nei giovani è un modo per esplorare il proprio corpo.
È però importante per i genitori riconoscere che l'adolescenza è un periodo di sviluppo sessuale e di sperimentazione e che la masturbazione nei giovani è un modo per esplorare il proprio corpo.
Masturbazione nei bambini
I bambini imparano e riproducono gli atteggiamenti dei genitori verso la masturbazione dalla più tenera età. Se i genitori reagiscono negativamente all'esplorazione del corpo, il loro bambino può vergognarsi del proprio corpo, dei sentimenti e comportamenti sessuali.
Gli studi dimostrano che come i genitori reagiscono può anche avere un impatto sugli atteggiamenti sessuali dei loro bambini e comportamenti in età adulta. I consigli per i genitori sono:
Gli studi dimostrano che come i genitori reagiscono può anche avere un impatto sugli atteggiamenti sessuali dei loro bambini e comportamenti in età adulta. I consigli per i genitori sono:
- ricordare che i bambini si masturbano per molte ragioni diverse, tra cui la curiosità, l'esplorazione e piacere sensoriale
- rassicurarsi del fatto che la masturbazione nei bambini è normale
- provare a concentrarsi sulla creazione, piuttosto che l'attività stessa. Ad esempio, se il bambino si masturba in pubblico, si può dire loro che quello che stanno facendo va bene, ma è un comportamento privato che si può fare in un luogo privato
- capire che i bambini possono rivolgersi alla masturbazione nei momenti di stress. Se la masturbazione di vostro figlio sta sconfinando con i momenti ricreativi o con altre attività, si dovrebbe capire che cosa lo agita o lo turba
- se siete preoccupati per il comportamento del bambino, parlate con il medico o il pediatra
Masturbazione e acne
Come già accennato, esistono molti falsi miti sulla masturbazione. Uno di questi malintesi riguarda proprio il legame tra acne e masturbazione. Infatti, è vero che sia l'autoerotismo che l'acne sono innescati da cambiamenti ormonali, nel senso che entrambi sono fenomeni che si verificano durante la pubertà; questo è però, per l'appunto, l'unico vero legame tra di loro.
Masturbazione e ormoni
I cambiamenti ormonali che si verificano durante la pubertà possono determinare una maggiore produzione di sebo, che a sua volta può contribuire alla formazione di acne. Come è noto, molte persone iniziano anche a masturbarsi durante la pubertà, che ha anche un piccolo effetto sui livelli ormonali.
Tuttavia, anche se la masturbazione può causare cambiamenti nei livelli ormonali, essi sono minimi. I livelli di testosterone aumentano negli uomini durante la masturbazione, ma tornano alla normalità dopo l'eiaculazione. L'effetto è dunque temporaneo e non sembra avere implicazioni a lungo termine.
Per quanto riguarda la presenza di acne nelle donne, essa risulta correlata al periodo premestruale (sindrome premestruale), ma in alcun modo all'attività di masturbazione né ad alcun tipo di attività sessuale.
La correlazione tra masturbazione e acne non è dunque supportata da dati a livello medico e rientra a pieno titolo tra le credenze popolari.
I cambiamenti ormonali che si verificano durante la pubertà possono determinare una maggiore produzione di sebo, che a sua volta può contribuire alla formazione di acne. Come è noto, molte persone iniziano anche a masturbarsi durante la pubertà, che ha anche un piccolo effetto sui livelli ormonali.
Tuttavia, anche se la masturbazione può causare cambiamenti nei livelli ormonali, essi sono minimi. I livelli di testosterone aumentano negli uomini durante la masturbazione, ma tornano alla normalità dopo l'eiaculazione. L'effetto è dunque temporaneo e non sembra avere implicazioni a lungo termine.
Per quanto riguarda la presenza di acne nelle donne, essa risulta correlata al periodo premestruale (sindrome premestruale), ma in alcun modo all'attività di masturbazione né ad alcun tipo di attività sessuale.
La correlazione tra masturbazione e acne non è dunque supportata da dati a livello medico e rientra a pieno titolo tra le credenze popolari.
Masturbazione femminile
Anche se la masturbazione femminile è ancora un tabù nella nostra società, lo stigma intorno all'autoerotismo nelle donne si sta progressivamente allentando. Tuttavia, esistono ancora molti falsi miti e nozioni incorrette riguardo alle donne che si provocano piacere da sole.
La masturbazione femminile consiste nell'accarezzare o sfregare la vulva, in particolare il clitoride, con un indice o un dito medio, o entrambi, ma anche con ausili per la masturbazione come vibratori e altri sex toys. Talvolta, si fa anche uso di lubrificante, anche se spesso molte donne trovano sufficiente la propria lubrificazione naturale.
Le posizioni comuni per la masturbazione femminile includono:
La masturbazione femminile consiste nell'accarezzare o sfregare la vulva, in particolare il clitoride, con un indice o un dito medio, o entrambi, ma anche con ausili per la masturbazione come vibratori e altri sex toys. Talvolta, si fa anche uso di lubrificante, anche se spesso molte donne trovano sufficiente la propria lubrificazione naturale.
Le posizioni comuni per la masturbazione femminile includono:
- sdraiate sulla schiena o a faccia in giù
- sedute
- accovacciate
- inginocchiate
- in piedi
La masturbazione aiuta a migliorare la salute sessuale delle pazienti e le loro relazioni, poiché le aiuta a comprendere ciò che trovano eroticamente piacevole.
Masturbazione maschile
La più comune tecnica di masturbazione tra i maschi è quella di stimolare l'erezione del pene manualmente e la velocità del movimento della mano varia durante la masturbazione. Questo tipo di stimolazione è in genere sufficiente per raggiungere l'orgasmo e l'eiaculazione.
Le tecniche di masturbazione maschile possono differire tra i maschi che sono stati circoncisi e quelli che non lo sono, dal momento che chi è stato soggetto a circoncisione presenta un glande quasi completamente scoperto. Pertanto, esiste un contatto diretto con il glande e per evitare attrito, dolore o irritazione è necessario utilizzare un lubrificante apposito.
Infine, il massaggio prostatico è un'altra tecnica utilizzata per la stimolazione sessuale maschile, spesso al fine di raggiungere l'orgasmo. La prostata è a volte indicata come il punto G dell'uomo o il punto P.
Masturbazione anale
La masturbazione anale è una stimolazione erotica focalizzata sulle zone dell'ano e del retto. I metodi comuni di masturbazione anale includono la stimolazione manuale della zona anale e l'inserimento di oggetti come dita, lingua, oggetti a forma fallica, sex toys e massaggiatori prostatici appositamente progettati.
L'orgasmo nell'uomo dipende in parte dal funzionamento sano dei muscoli lisci che circondano la prostata e dei muscoli del pavimento pelvico. La masturbazione anale può essere particolarmente piacevole per chi ha una prostata funzionante perché spesso stimola la zona, che contiene anche terminazioni nervose sensibili.
Inoltre, alcuni uomini ritengono che la qualità del loro orgasmo sia significativamente migliorata dall'uso di un elemento inserito analmente durante l'attività sessuale. È infine tipico per un uomo non raggiungere l'orgasmo come partner ricettivo esclusivamente tramite il sesso anale.
Alcuni uomini possono però raggiungere l'orgasmo attraverso la stimolazione della ghiandola prostatica, che avviene grazie ad un dito ben lubrificato o un sex toy nel retto. La stimolazione della prostata può produrre addirittura orgasmi più intensi della stimolazione del pene. Stimolare la prostata dall'esterno, attraverso la pressione sul perineo, può dunque risultare estremamente piacevole.
La masturbazione anale nelle donne è altrettanto praticata: non si tratta, infatti, di un'esclusiva maschile. In generale, per motivi igienici, clisteri o docce anali possono essere attuate prima della masturbazione anale, se lo si desidera.
L'orgasmo nell'uomo dipende in parte dal funzionamento sano dei muscoli lisci che circondano la prostata e dei muscoli del pavimento pelvico. La masturbazione anale può essere particolarmente piacevole per chi ha una prostata funzionante perché spesso stimola la zona, che contiene anche terminazioni nervose sensibili.
Inoltre, alcuni uomini ritengono che la qualità del loro orgasmo sia significativamente migliorata dall'uso di un elemento inserito analmente durante l'attività sessuale. È infine tipico per un uomo non raggiungere l'orgasmo come partner ricettivo esclusivamente tramite il sesso anale.
Alcuni uomini possono però raggiungere l'orgasmo attraverso la stimolazione della ghiandola prostatica, che avviene grazie ad un dito ben lubrificato o un sex toy nel retto. La stimolazione della prostata può produrre addirittura orgasmi più intensi della stimolazione del pene. Stimolare la prostata dall'esterno, attraverso la pressione sul perineo, può dunque risultare estremamente piacevole.
La masturbazione anale nelle donne è altrettanto praticata: non si tratta, infatti, di un'esclusiva maschile. In generale, per motivi igienici, clisteri o docce anali possono essere attuate prima della masturbazione anale, se lo si desidera.
Domande frequenti (FAQ)
Cos'è la masturbazione?
La masturbazione, o autoerotismo, è la stimolazione volontaria dei genitali o di altre zone erogene con l'obiettivo di ottenere piacere sessuale, con o senza orgasmo. È un comportamento comune e fisiologico che può essere praticato a qualsiasi età, dall'adolescenza all'età adulta.
Masturbarsi fa male?
No. Nelle persone sane, la masturbazione non è considerata dannosa e non provoca problemi di salute. Può diventare motivo di attenzione solo se è compulsiva, provoca disagio psicologico o interferisce con la vita quotidiana, le relazioni o il lavoro.
Quante volte è normale masturbarsi?
Non esiste una frequenza "normale" valida per tutti. La masturbazione varia in base all'età, al desiderio sessuale, allo stato di salute e alle preferenze individuali. È considerata fisiologica finché non diventa un comportamento compulsivo o causa sofferenza.
La masturbazione provoca l'acne?
No. Non esistono prove scientifiche che dimostrino un legame tra masturbazione e acne. Entrambe possono comparire durante la pubertà a causa dei cambiamenti ormonali, ma la masturbazione non aumenta la produzione di sebo né favorisce la comparsa dei brufoli.
La masturbazione ha benefici?
Sì. La masturbazione può favorire la conoscenza del proprio corpo e della risposta sessuale, contribuire al rilassamento e aiutare alcune persone a ridurre temporaneamente lo stress o la tensione sessuale. In alcuni casi può essere utilizzata, sotto indicazione dello specialista, come supporto nel trattamento di alcune disfunzioni sessuali.
Quando è opportuno rivolgersi a uno specialista?
È consigliabile consultare un medico, uno psicologo o un sessuologo se la masturbazione diventa compulsiva, provoca senso di colpa persistente, interferisce con le attività quotidiane o causa dolore, lesioni o altre difficoltà fisiche o psicologiche.
La masturbazione può influire sulla fertilità?
No. La masturbazione non riduce la fertilità né negli uomini né nelle donne. L'eiaculazione frequente può determinare una temporanea diminuzione del numero di spermatozoi in un singolo campione seminale, ma non compromette la capacità riproduttiva di un uomo sano.